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糖尿病の食事

糖尿病対策の食事

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糖尿病っていうくらいだから、たぶん糖分をあまりとらないようにするんでしょうね。

で、実際どうなのか調べてみました。

糖尿病食とは?

糖尿病とは、インスリンの欠乏などにより、血液内の糖が使われなくなって余ってしまう症状。食事療法が効果的。

基本は、

  • 1日の摂取カロリーが決められている
  • 炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく取る
  • ビタミンやミネラルをかかさずに摂る

と、こういうことなのだそう。

こちらに詳しくまとめられていました。

02. 食事療法のコツ(1) 基礎 | 糖尿病セミナー | 糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語

でもさ…でも、そんなメンドクサイ計算して御飯作るとか、できる気がしない!

まず、全部自炊するのがムリ!外食だってするし…

そういえば、外食時にはどうすればいいんでしょうか?

外食時の糖尿病対策

たとえば、コンビニ食ならこんな感じで選ぶと良いらしいです。

糖尿病向け! コンビニ食でも血糖値管理 [糖尿病の食事・糖尿病食] All About

  • ご飯や麺がメインのものを控える
  • 野菜が多いものを選ぶ
  • たんぱく質を意識して摂る
  • 揚げ物控えて

お、おお…なんか楽しくない感じ…。外食でも、基本は上記を守る感じです。

結論…食事療法なんて、ムリ!

自分専用の栄養士がいて、誰かが料理を作ってくれるならまだしも、これを自力でやるなんてムリです。

妻に頼んだら、きっと三日目くらいで妻はブチキレて、「やってられるかぁ~~!」と、実家に帰ってしまうでしょう。

そんなことをやってくれるのは、母親くらいのものです。カーチャン、今さらだけどありがとう。

うーん、なにかいい手は…と探していたトコロ、栄養士がサポートしてくれるサービスを見つけました。

栄養管理アプリで、月額300円。


栄養士がサポート | アプリ | ドコモ・ヘルスケア

↑のサイト、管理栄養士サンが何人か紹介されています。

そのうち、ある方のプロフィールが…

  • 得意相談:ダイエット・メタボ解消
  • 趣味:食べ歩き

いやっ、正直な人なんでしょう。だけど、この人にはゼッタイ糖尿病の人の気持ちはわからないんじゃないか、って思いました。

まあ、この方は糖尿病相談の担当ではないので、それはそれでいいのかな。なんか、ディスっちゃったみたいですみません。

もうさ、コンビニで糖尿病対策弁当とか売ってればいいんじゃないの?サッと開発して売ってよ!だめ?

うーん…というわけで、メンドクサイ現実にダメージを受けて、本日の糖尿病日記を終わります。

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